Pourquoi devriez-vous consommer des olives régulièrement ?
Les olives, vous connaissez ! Mais, en consommez-vous suffisamment ? Mangez des olives vous...
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Ortie : les bienfaits de ce Trésor vert !
L’ortie (Urtica dioica) est un véritable Trésor vert ! Elle a de nombreux bienfaits sur la santé,...
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Faut-il boire de l’eau du robinet ?
Je bois de l’eau du robinet… évidemment… mais je prends des précautions avant !...
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Vitamine D : comment éviter les carences ?
8 Français sur 10 manqueraient de Vitamine D ! Les habitants du Nord de la France sont,...
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L’Aloe Vera, une pharmacie à elle toute seule !
« Quatre végétaux sont indispensables au bien-être de l’homme : le blé, le raisin, l’olive et...
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Comment éviter les carences en Magnésium ?
En manque de Magnésium et votre vie se transformera en cauchemar ! Fatigue, irritabilité,...
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Le Miso, un de mes aliments-santé fétiches !
Le Miso est une pâte, souvent de couleur brun foncé (il peut être blanc et brun clair). Plus il...
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Les bienfaits de l’huile d’olive
L’huile d’olive fait partie des aliments-santé. Elle est une base essentielle du régime...
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La chlorophylle : un concentré de bienfaits !
La liste des bienfaits de la chlorophylle est impressionnante. Si l’on en croit les recherches sur...
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Persil : les bienfaits sur votre santé
Le Persil est un anti-fatigue et un antioxydant puissant. Il contient de nombreux nutriments qui...
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Le Café : ami ou ennemi ?
Une de mes nièces, Adèle, étudiante en biologie, m’a dit que 6 tasses de café par jour...
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L’avocat, le défenseur de votre santé !
L’avocat a tous les atouts pour que vous en fassiez votre allié-santé ! L’avocat est un fruit – eh...
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Bienvenue chez Recettes Saines et Gourmandes !
Je m’appelle Katy Gawelik, j’ai 48 ans.
Je suis gourmande, folle de cuisine, végétarienne, attentive à ma santé et à l’environnement.
Pourquoi ce site ? Pour vous aider à faire de votre alimentation une alliée-santé, à vous faire plaisir sans culpabiliser, à vous initier au végétarisme et à manger sainement à moindre coût.
Vous y trouverez des articles de fond, des vidéos, des recettes, des actualités, etc. qui vous aideront à choisir l’alimentation qui vous maintiendra en pleine forme !
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