Pourquoi bien dormir est essentiel ? (+ astuces pour mieux dormir !)
Le sommeil est vital !
Même si un tiers de votre vie est consacré au sommeil, cela ne constitue pas une perte de temps !
C’est durant le sommeil que votre cerveau “se nettoie” et se régénère.
Vouloir diminuer ses heures de sommeil pour exercer plus d’activités est néfaste, voire dangereux.
C’est ce que mon montre, de manière détaillée, cette vidéo très instructive.
Bien entendu, chacun a son propre cycle de sommeil : certains ont besoin de plus d’heures de sommeil que d’autres !
A vous de trouver votre propre rythme pour être en pleine forme !
Pour aller, plus loin, il y a 2 ans, j’ai publié 2 articles sur le sommeil :
Tout est dans les titres ! 😉
Voici la conclusion du dernier article (elle rejoint les discours des spécialistes qui interviennent dans la vidéo !) :
Le sommeil n’est pas une perte de temps. Si vous dormez convenablement, on ne vous traitera pas de paresseux ou de fainéant. Au contraire, vous ferez preuve d’intelligence puisque vous prendrez soin de votre capital santé et que vous pourrez mordre la vie à pleine dent.
Mais, attention, comme pour tout, il ne faut pas abuser du sommeil. A vous de trouver le juste milieu. Ce qui compte, c’est la qualité du sommeil et non sa quantité.
