Pour limiter votre glycémie, mettez-vous à table quand vous avez faim !
Une étude américaine de décembre 2015 a montré que la glycémie dans le sang diminue quand on se met à table en ayant une légère sensation de faim. Par contre, si vous vous mettez à table en n’ayant pas d’appétit, votre taux de glycémie va augmenter.
Cette étude a porté sur un petit nombre d’étudiants (45) et demande à être confirmée. Toutefois, le professeur qui l’a menée (David Gal) précise qu’il faut ressentir une légère sensation de faim.
Ceux qui meurent de faim au moment de se mettre à table voient leur taux de glucose augmenter dans le sang quand ils mangent. Leur corps réagit et fait en sorte de diffuser le maximum de glucose dans leur corps (dans le cerveau notamment).
Donc, si vous avez des problèmes de glycémie et de diabète, surveillez votre corps et veillez à avoir un peu faim quand vous vous mettez à table !
