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Mangez sainement pour prévenir la dépression

Mangez sainement pour prévenir la dépression

Une étude de l’Université de Las Palmas vient de montrer que pour éviter la dépression, vous devez manger plus de fruits, de légumes, de noix et moins de viande, de sucre et de produits industriels.

Bref, devenez végétarien et mangez plus sainement !

Toutefois, c’est surtout lors de la phase de transition entre la malbouffe et l’alimentation saine que l’impact de la nourriture saine aurait un effet positif sur votre moral.

A long terme, une alimentation saine ne garantit pas d’échapper à la dépression…

Ce serait trop simple… C’est comme pour le cancer, s’il suffisait de manger sainement et bio pour y échapper, ce serait trop facile !

À propos de l'auteur

katygawelik

Administratrice du site. Experte en cuisine saine, gourmande et végétarienne. Passionnée de cuisine.

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Bienvenue chez Recettes Saines et Gourmandes !

Je m’appelle Katy Gawelik, j’ai 48 ans.

Je suis gourmande, folle de cuisine, végétarienne, attentive à ma santé et à l’environnement.

Pourquoi ce site ? Pour vous aider à faire de votre alimentation une alliée-santé, à vous faire plaisir sans culpabiliser, à vous initier au végétarisme et à manger sainement à moindre coût.

Vous y trouverez des articles de fond, des vidéos, des recettes, des actualités, etc. qui vous aideront à choisir l’alimentation qui vous maintiendra en pleine forme !

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