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L’activité physique est un médicament ! (Vidéo)

L’activité physique est un médicament ! (Vidéo)

Comme vous le savez déjà, l’activité physique a disparu du quotidien de nombreuses personnes, jeunes et moins jeunes,  depuis pas mal d’années !

Or, la sédentarité est à l’origine de nombreuses pathologies (35 maladies chroniques) : obésité, maladies cardiovasculaires, cholestérol, diabète, hypertension, ostéoporose, cancers, dépression, anxiété, Alzheimer, etc.

Donc, pour éviter tous ces désagréments, il vous suffit de bouger tous les jours. Vous n’êtes pas obligé de faire un sport qui vous demande de gros efforts : une simple marche régulière suffit !

Bien entendu, vous allez me dire que vous n’avez pas le temps ! Mais, on trouve toujours le temps si c’est vraiment ce que l’on veut !

  • Par exemple, au lieu de vous affaler dans votre fauteuil à regarder la télé, sortez marcher.
  • Au lieu de travailler assis, adoptez un bureau où vous pourrez travailler debout.
  • Au lieu de tout faire en voiture, utilisez un vélo ou vos pieds.

Bref, levez-vous le plus souvent possible ! Et, pratiquez une activité physique modérée tous les jours !

Rester assis plus de 6 heures par jour est dangereux pour votre organisme !

Vous vous sentirez tellement mieux après que vous n’allez plus jamais vous passer d’activités physiques quotidiennes !

Attention, toutefois, de ne pas faire de sport à outrance, pour éviter le stress oxydatif, nuisible à votre organisme, comme je l’ai indiqué dans mon article : Comment combattre le stress oxydatif ?

Après avoir regardé la vidéo qui suit, vous comprendrez parfaitement, grâce à des preuves scientifiques, que l’activité physique est bien un médicament naturel (une pilule magique !), dont vous ne devez pas vous passer, dès la naissance !

 

Je me suis prescrit une activité physique quotidienne depuis de nombreuses années !

Le matin, je commence par du Qi Gong, puis je pratique 30 minutes de vélo d’appartement tous les jours, puis je travaille debout, puis je cuisine, je fais mon ménage et je travaille au jardin, puis je fais du yoga pendant une quinzaine de minutes… Régulièrement, je marche également.

Et, je ne suis assise que pour manger, pour travailler le soir et pour me reposer un peu…

Ne croyez pas que je sois surhumaine !

En fait, j’ai inclus tous ces activités physiques dans mon programme de la journée.

C’est un peu comme un « travail », que je pratique avec plaisir.

Je ne pense pas perdre mon temps, d’autant plus que, par exemple, pendant mon vélo, je lis !

C’est mon choix et cela fait partie de mon équilibre de vie… avec plein de petites choses en plus ! 😉

Si vous souhaitez connaître mon quotidien et savoir, précisément, comment j’organise ma vie pour qu’elle soit la plus saine, la plus heureuse et la plus écologique possible, je vous renvoie à mon livre : 101 gestes pour la Planète, pour une vie saine et heureuse !

 

 

 

 

 

 

 

À propos de l'auteur

katygawelik

Administratrice du site. Experte en cuisine saine, gourmande et végétarienne. Passionnée de cuisine.

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Je m’appelle Katy Gawelik, j’ai 48 ans.

Je suis gourmande, folle de cuisine, végétarienne, attentive à ma santé et à l’environnement.

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