Pourquoi les smoothies aux fruits sont-ils mauvais pour la santé ?
Les smoothies aux fruits sont à la mode depuis quelques années. Dans les rayons des supermarchés, ils se trouvent généralement près des fruits.
Et, leur packaging, très épuré et très naturel, fait immédiatement penser aux consommateurs qu’ils sont sains et bons pour la santé.
Or, des chercheurs anglais (en décembre 2012) et des chercheurs américains (Barry Popkin et George Bray, en septembre 2013), ont démontré que les smoothies aux fruits sont mauvais pour la santé.
Ils seraient même aussi mauvais qu’un verre de Coca-cola, déjà accusé de tous les maux.
Pourquoi ?
Tout simplement parce que les smoothies aux fruits sont trop sucrés. Ils contiennent autant de fructose (le sucre des fruits) que 6 oranges ou qu’un verre de Coca.
Certes, ce sucre n’est pas ajouté mais il est quand même dommageable.
Pourtant, en consommant ces smoothies aux fruits, vous pensiez adopter une bonne habitude. Tous les nutritionnistes n’arrêtent pas de nous dire qu’il faut manger des fruits.
Vous qui croyiez faire du bien à votre corps en buvant toute la journée des verres de smoothies aux fruits, vous courrez, en fait, un grave danger.
Vous risquez de devenir diabétique, obèse et d’avoir des caries.
Lisez les étiquettes de votre boisson préférée et vous constaterez que leur taux de glucides et de calories est particulièrement élevé.
Le mélange des fruits dans ces smoothies est concentré et les calories des différents fruits s’accumulent.
Si je vous dis que les grandes marques de smoothies aux fruits ont été rachetées par Coca ou Pepsi, je pense que vous serez totalement convaincu de leur danger.
En effet, ces deux marques n’ont pas la réputation de fournir aux consommateurs des boissons saines et naturelles.
Pensez-vous qu’elles auraient investi dans des sociétés produisant de l’eau minérale ?
Non, elles préfèrent continuer à promouvoir des boissons bien sucrées, remplies d’additifs et de conservateurs, qui, malheureusement, font fureur.
Elles se sont engouffrées sur le marché des smoothies aux fruits qui plaisent, parce que, justement, ils sont sucrés.
Quelles alternatives possibles ?
Si vous désirez continuer à manger des fruits, préférez-les entiers. Ils vous apporteront la satiété et surtout des fibres, excellentes pour la santé.
Si vous désirez continuer à consommer des smoothies, testez les smoothies aux légumes ou, mieux, les smoothies verts. Ce sont des jus d’herbes qui ne peuvent que vous faire du bien. Remplis de vitamines, de fibres et de chlorophylle, ils boosteront vos journées et vous redonneront un coup de jeune.
Méfiez-vous des boissons ou aliments industriels qui sont sensés vous apporter du bien-être. Renseignez-vous avant, lisez les étiquettes et, surtout, essayez le Fait maison.
Là, au moins, vous saurez exactement ce que vous consommez !
